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Une approche bienveillante et créative

pour apprendre à vivre mieux et en paix avec soi-même.

Ses indications :

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  • Accompagnement au changement centré sur la personne : tout projet d'ordre professionnel, personnel ou familial. 

  • Accompagnement lors d'une prise en charge médicale : maladies graves, préparation à une intervention. 

  • Mal-être global : fatigues chroniques, gestion du stress, perte de confiance, idées noires ou dépressives, (sensation de situation bloquée, d'être pressurisé, à bout de souffle, d'irritabilité), dépression, séparation, deuil 

  • Troubles anxiogènes : angoisses, phobies, crises de panique, TOC, TIC

  • Troubles du sommeil : insomnies, réveils nocturnes

  • Troubles de la concentration et de la mémoire et préparation aux examens

  • Dépasser l'angoisse d'un événement planifié par la préparation mentale : examen scolaire ou professionnel ( concours, permis, BAC), prise de parole en public, entretien d'embauche, audition etc.

  • Optimiser les chances de réussite d'un projet

  • Surmonter et mettre fin à un besoin de dépendance : alcool, sevrage tabagique, drogue

Les bienfaits de la sophrologie

Les bienfaits des ses différentes techniques psycho-corporelles ont fait leurs preuves, tant et si bien qu'elles sont aujourd'hui dispensées dans de nombreux secteurs : sportif, médical, social, éducatif, entreprise ...

Sa pratique permet de rétablir rapidement un mieux-être physique et mental avec pour objectif de favoriser le bien-être, l'épanoui-ssement de la personne et le bon développement des pleines capacités de chacun en consolidant de façon positive ce lien à soi vous ramenant à vos valeurs et à vos essentiels. 

A la fois méthode de relaxation, véritable outil de connaissance de soi et de développement personnel, elle favorise une meilleure qualité de présence à soi, encourage à faire le lien entre le corps, l'esprit et ce qui nous entoure nous incitant à évoluer en congruence. 

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Pragmatique, elle s'adapte à tous,  en considérant la dimension globale de l'être dans le respect de sa singularité (personnalité, capacités, goûts, vraies aspirations, talents, valeurs, contexte de vie, etc.), de ses besoins fondamentaux et de ses capacités physiques.

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Elle mène dans un premier temps vers un état d'harmonie intérieur par le relâchement des tensions corporelles, un recentrage sur soi, une bonne gestion des émotions et l'apaisement de l'esprit. Elle permet  alors d'observer sa vie avec plus de recul, d’accroitre ses facultés de discernement et d'objectivité en se rendant totalement disponible à de nouvelles perceptions et compréhensions. Elle offre la possibilité de

dépasser "en douceur" des peurs, de délier, de dénouer des blocages physiques et mentaux et de s'alléger de ses blessures.

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Puis elle vient mobiliser et dynamiser le meilleur des capacités et des ressources propre à chacun afin de renforcer le développement d'attitudes constructives.  Elle incite à s'ouvrir à de nouvelles visions, à de nouveaux comportements et à de nouvelles aptitudes restés jusque là insaisissables ou inaccessibles pour permettre d'évoluer en conscience et d'atteindre votre objectif de changement et de mieux-être en vous donnant les moyens d'être acteur de votre bien être, au quotidien.

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La sophrologie dispose d'outils simples d'utilisation et efficaces pour notamment  :

 

  - Apprendre à se détendre, se relaxer, se recentrer

  - Libérer ses tensions physiques

  - Maitriser le stress et mieux gérer vos émotions

  - Calmer ses angoisses

  - Avoir une meilleure gestion de comportements pathologiques* : phobies, pulsions,Tic et TOC.

  - Apaiser ses tensions physiques, mentales et émotionnelles: douleurs, crises des colères ou d'anxiété

  - Mieux respirer

  - Améliorer sa qualité de sommeil vider son esprit pour favoriser un sommeil réparateur

  - Éviter un épuisement professionnel, burn-out ou burn-out parental

  - Développer ses facultés d'adaptation face à des situations stressantes ou anxiogènes: maladie, examens médicaux,

    gestion de la douleur, traitement FIV, préparation à l'accouchement etc.  

  - Favoriser la prise de recul

  - Se réconcilier avec votre corps

  - Retrouver sa confiance et une bonne estime de soi : aide à valoriser votre vécu intérieur et à reconstruire une image de soi

     constructive et positive

  - Développer sa concentration et ses capacités mnésiques

  - Développer son imagination et sa créativité

  - Obtenir une meilleure réussite des évènements importants avec la préparation mentale : entretien d'embauche,        prise de parole en public ou face à un jury, TRAC, BAC, PERMIS, ou médicaux,etc.

  - Dépasser ses besoins de dépendances : addictions.

* Rappel : Les séances de sophrologie peuvent être associées à des thérapies plus longues de type (psychothérapies, analyses etc...) ou s'ajoutent en complémentarité à une prise en charge médicale . Elles ne remplacent en aucun cas un geste ou prescription médicale. 

techniques employées
Ancre 1

Copyright © I Tous droits réservés I Joëlle BAUDRY, Sophrologue professionnelle - RNCP 

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